Dat roken enorm slecht is voor onze gezondheid, weten we allemaal al heel lang. Stoppen met roken is echter een heel moeilijke opgave. Niet dat het onmogelijk is, maar je moet wel heel stevig in je schoenen staan. Er zijn veel manieren om te stoppen met roken. Welke de beste is, verschilt per persoon. Veel verstokte rokers, willen proberen af te kicken met behulp van de e-sigaret. Maar of dat nu de juiste manier is, betwijfelen wij ten zeerste.

Verschillende manieren om te stoppen met roken

Het roken van tabak werkt uiterst verslavend. Het stoppen met roken is dan ook voor de meeste rokers enorm moeilijk. Vele pogingen, vaak rond oud en nieuw, stranden dan ook na korte tijd. Het is vooral een kwestie van doorzetten. De beste methode is om resoluut te stoppen. Maar dit kunnen maar weinigen. 

De meeste mensen die willen stoppen met roken kiezen voor de geleidelijke weg. Veelal gebruikt men hierbij middelen die helpen om te stoppen met roken. Nicotinell is een bekend voorbeeld hiervan. Het is verkrijg zijn er in verschillende vormen, zoals kauwgom, pleisters en zuigtabletten. Je kunt deze middelen kopen bij de drogist of apotheek. 

Alternatieve manieren om te stoppen met roken zijn accupunctuur, een Chinese geneeswijze waarbij men kleine naaldje in je huid zet. Wil je liever geen naaldjes in je huid, kan je ook een lasertherapie ondergaan.

Welke manier je ook kiest om te stoppen met roken, zorg er altijd voor dat je het niet alleen hoeft te doen. Het is erg belangrijk dat je de steun van familie, vrienden en collega’s hebt. Zo sta je er niet alleen voor.

E-Sigaret is zeker geen gezond alternatief

Veel mensen die stoppen met roken, zoeken hun heil in de e-sigaret. Velen denken dat dit een gezonder alternatief is. Niets is minder waar. Er komen welleswaar minder schadelijke verbrandingsstoffen uit, maar hij bevat nog altijd veel schadelijke stoffen zoals bijvoorbeeld nicotine en propyleenglycol. Een deel van deze stoffen kunnen ook kankerverwekkend zijn. 

Van veel mensen die overstappen op de e-sigaret, hoor je ook dat zij nog steeds last hebben van een kriebelhoest. Dit kan verschillende oorzaken hebben. Veelal ben je gevoelig voor PG, een stof die veel voorkomt in de e-liquid die je bij een e-sigaret gebruikt. Ook kan het nicotinegehalte te hoog zijn. Van nicotine weten we natuurlijk dat deze stof ook een zeer verslavende werking heeft. Je stapt hierbij dus van de ene verslaving over naar de andere.

Gestopt maar nog wel last van kriebelhoest

Veel mensen die stoppen met roken, geven aan dat zij last hebben van kriebelhoest. Dit wordt veroorzaakt door het feit dat de longen zichzelf gaan reinigen. Het geval daarvan is dat je zeker in het begin meer gaat hoesten. Maar weet dat dit dus in feite een goed teken is. Het zal steeds minder worden en na enkele maanden zal het meestal helemaal zijn verdwenen. Blijf je last van een kriebelhoest houden, raadpleeg dan je huisarts.

Nepnieuws op Facebook, hoe kun je het weren?

Wie kent de uitspraken over ‘Fakenews’ van de oud Amerikaanse president Donald Trump niet? Nepnieuws op Facebook komt vaker voor dan we denken. Maar hoe kan je nepnieuws herkennen en hoe kun je het weren? Wij hebben een aantal tips voor jou.

Tips om nepnieuws te weren

Facebook neemt zelf diverse maatregelen om nepnieuws tegen te gaan. Maar je kunt zelf ook het nodige doen.

Wees kritisch op nieuwskoppen. Schokkende beweringen en het gebruik van uitroeptekens wijzen vaak op nepnieuws.

Let op het taalgebruik en opmaak. Veel nepnieuwsberichten staan vol met spelfouten, verkeerde data en hebben een amateuristisch overkomende opmaak.

Check altijd de bron van het bericht of deze vertrouwd is en controleer hem desnoods. Kijk verder goed naar de link. Veel sites die nepnieuws verspreiden imiteren de links van originele nieuwsbronnen en brengen hier kleine wijzigingen in aan. Soms zijn bepaalde nieuwsberichten bedoeld als grap en niet als nepnieuws. Door de bron te controleren, kun je dit al snel achterhalen.

Bekijk ook altijd de foto’s goed. Nepnieuws zijn vaak voorzien van gemanipuleerde foto’s of video’s of zijn ze uit de context gehaald. In een zoekmachine als Google kun je zoeken naar de herkomst van een afbeelding of foto.

Waarom krijgen vrouwen een opgezette buik tijdens de overgang?

Voor veel vrouwen brengt de overgang veel ongemakken met zich mee. Een veel voorkomende klacht is een opgezette buik. Overgang als woord op zich heeft voor veel vrouwen dan ook een nare betekenis. Maar waarom krijgen vrouwen eigenlijk een opgezette buik tijdens de overgang?

Opgezette buik overgang?

Een veel gestelde vraag is hoe het komt dat vrouwen last hebben van een opgezette buik. Overgang betekent dat je lichaam veel meer progesteron, een vrouwelijk geslachtshormoon, aanmaakt. Ook oestrogeen, een ander geslachtshormoon draagt hiertoe bij. 

Een andere oorzaak moet worden gezocht in de darmen die veel slapper worden en ook minder spijsverteringssappen aanmaken. Te weinig beweging, te snel eten, het feit dat je meer vocht vasthoudt of een voedselallergie zijn ook mogelijke oorzaken van een opgezette buik. Overgang is voor veel vrouwen dan ook een ingrijpende periode. Waar velen niet direct aan denken maar wat wel een opgezette buik kan veroorzaken is stress.

Wat je eraan kunt doen?

Een opgezette buik kun je deels voorkomen door gezond te eten, vooral vezelrijk voedsel, goed te kauwen en tijdens het eten niet te veel te drinken. Beperk het gebruik van zout zo veel mogelijk en beweeg voldoende.

Even genieten met een lekkere Limoncello. Hoe gezond is dat?

Limoncello is voor velen een goddelijke likeur. Hij wordt gemaakt van citroenen, en wordt veelal na het diner gedronken. Vooral in de zomer is hij ijskoud het lekkerst. Je kunt het bij de slijterij kopen, maar zelf maken is ook heel goed te doen. Maar hoe gezond is Limoncello eigenlijk?

Limoncello is goed voor de spijsvertering

De Italianen doen vaak heel geheimzinnig over de verschillende recepten van Limoncello. Veelal gaat het om familierecepten die op kleine details van elkaar afwijken. De basis is echter heel simpel, citroenen, suiker en alcohol. De reden dat Limoncello meestal na het diner wordt gedronken, is het feit dat het goed zou zijn voor de spijsvertering. Dit pleit ervoor dat, mits je het met mate drinkt, gezond zou zijn.

Alcoholpercentage van 30-35 procent

Of het echt gezond is, valt echter te betwijfelen. Limoncello bevat, afhankelijk van het merk, maar liefst zo’n 30 tot 35 procent alcohol. Daarnaast is er een grote hoeveelheid suiker in verwerkt. Wist je dat 100 gram Limoncello zo’n 343 kilocalorieën bevat? We weten dat te veel alcohol niet gezond voor ons is. Drink Limoncello, hoe lekker het ook is, dan ook met mate.

Hoe kan Champix je helpen bij stoppen met roken?

Roken is enorm slecht voor onze gezondheid. Dit weten we allemaal natuurlijk maar toch zijn er nog altijd aan groot aantal rokers. Ook onder jongeren wordt er nog altijd gerookt. Roken is uiterst verslavend en het is dan ook niet gemakkelijk om te stoppen. Er zijn wel allerlei middelen die je hierbij kunnen ondersteunen. Champix is zo’n middel. Hoe het werkt, zullen we je uitleggen.

Effectief middel

Champix wordt als effectief medicijn van Pfizer om te kunnen stoppen met roken gezien. De cijfers liegen er niet om. Bijna de helft weet binnen drie maanden te stoppen. Zo’n twintig procent van de gebruikers houdt het na één jaar nog steeds vol.  

Het werk als volgt: In het medicijn is de actieve stof Varenicline verwerkt dat veel op nicotine lijkt. Dit middel zorgt ervoor dat de hersenen denken dat het lichaam nicotine krijgt en bezorgen de roker hierbij een prettig gevoel. Uiteindelijk zal het lichaam steeds minder naar nicotine verlangen.

De medische wereld ziet Champix dan ook als het enige effectieve medicijn om te kunnen stoppen met roken. Helaas begint de helft van de gebruikers na verloop van tijd toch weer te roken. 

Last van je longen en slaapapneu

Een slaapapneu, het lijkt wel of het steeds vaker voorkomt bij mensen, is een klacht die je absoluut serieus moet nemen. De klachten slaapapneu kan namelijk voor veel last zorgen. 

Wat is een slaapapneu?

Een slaapapneu is een bepaalde slaapstoornis waarbij je tijdens het slapen last krijgt van een stilstand van je adem. Dit houdt in dat jouw ademhaling dan voor zo’n tien seconden stopt. Dit gebeurt bij iedereen wel eens maar op het moment dat je hier meerdere keren in een uur last van hebt, spreken we van een slaapapneu. 

Oorzaken van een slaapapneu

De oorzaken van een slaapapneu zijn divers. Het kan ontstaan in de hersenen, die te weinig zuurstof krijgen, waardoor je minder gaat ademen. Het kan echter ook gebeuren als de long inklapt. Dit wordt dan ook wel een obstructief slaapapneu-syndroom genoemd. Hierbij kan het gebeuren dat de wang of tong de luchtweg afsluiten.

Symptomen

Bekende symptomen bij een slaapapneu zijn vermoeidheid, ’s nachts wakker worden, snurken. Veel mensen die er last van hebben, ervaren in de ochtend vaak hoofdpijn en hebben concentratie problemen. Stemmingswisselingen zijn ook een veel gehoorde klacht. Onderneem bij dergelijke klachten direct actie en raadpleeg je huisarts. 

Wat betekent roken voor je longen? 

Dat roken slecht is voor onze gezondheid, weten we natuurlijk al een heel lang. Toch leven we nog steeds niet in een rookvrije wereld. Iets wat een stichting als het Longfonds al jarenlang nastreeft.

Longziektes

Zonder zuurstof kunnen wij niet leven. Onze longen zijn de organen die het zuurstof op in ons lichaam opnemen. Het is dus enorm belangrijk dat we goed voor onze longen zorgen.

Een heel slechte gewoonte die een heel grote invloed heeft op een goede werking van onze longen is roken. Dit is dan ook de grootste veroorzaker van longziekten. Tabak bevat nicotine dat naast een verslavende werking ook nog eens heel nadelig is voor onze longen.

Door te roken heb je een grotere kans ziekten zoals COPD en longkanker. COPD staat voor Chronic Obstructive Pulmonary Disease. Het is een ziekte die de luchtstroom belemmert waardoor je problemen met de ademhaling krijgt. 

Longfonds

Het beste wat je kunt doen om je longen gezond te maken en te houden is te stoppen met roken. Je zult hierdoor veel beter gaan ademen en jouw levenskwaliteit vergroten. Het Longfonds kan je hierbij helpen. Kijk op de website wat het longfonds allemaal voor je kan betekenen. 

Wat doet Metoprolol?

Metoprolol is een bekend medicijn dat al heel wat jaren op de markt is. Het wordt onder meer gebruikt bij de behandeling van cardiologische aandoeningen maar ook bij patiënten die last van zware migraine aanvallen hebben. Wat Metoprolol precies doet zullen we je hieronder uitleggen.

Wat is Metoprolol precies?

Metoprolol is een zogenaamde bètablokker. De belangrijkste functie van het medicijn is het verlagen van een te hoge bloedruk. Deze wordt lager doordat je hart, door het gebruik van Metoprolol, minder zuurstof nodig heeft. Hierdoor hoeft het hart minder snel te kloppen, waardoor de bloedruk dus naar beneden gaat.

Hoe metoprolol werkt

Metoprolol is zoals gezegd een Bètablokkers. Bètablokkers hebben als belangrijkste functie om ervoor te zorgen dat de bètareceptoren onbereikbaar blijven voor de door ons lichaam aangemaakte stresshormonen, te weten Cortisol, Adrenaline en Noradrenaline. 

Als er hiervan te veel in ons lichaam aanwezig zijn, kan dat een negatieve invloed hebben op de cruciale systemen van ons lichaam. Metoprolol voorkomt dit dus. Het is dus het ideale medicijn dat veel wordt gebruikt bij hartproblemen na een infarct of hartritmestoornissen. Zoals gezegd wordt het dus ook toegepast bij migraineaanvallen. 

Het medicijn kent helaas ook de nodige bijwerkingen waaronder vermoeidheid, maag- en darmklachten.